Tratamiento tendinitis de la pata de ganso en Zaragoza
¿Qué es la tendinitis de la pata de ganso ?
La tendinitis de la pata de ganso es una inflamación o irritación de los tendones de tres músculos: sartorio, recto interno y semitendinoso. Estos se insertan juntos en la parte interna de la tibia, justo por debajo de la rodilla. Es una lesión frecuente en personas activas, sobre todo corredores y quienes realizan deportes con cambios de dirección.
También se asocia a desequilibrios musculares, mala pisada, artrosis de rodilla o sobrepeso.
¿Cómo se produce la tendinitis de la pata de ganso?
La tendinitis suele aparecer por sobreuso o fricción repetida en la inserción tendinosa. Factores habituales:
- Exceso de carga en actividades como correr, subir cuestas o montar en bici.
- Desalineaciones de la rodilla (genu valgo).
- Hipotonía de glúteo medio o mal control lumbopélvico.
- Mal apoyo plantar o calzado inadecuado.
- Desequilibrios musculares en muslo o cadera.
También puede aparecer tras un periodo de inactividad seguido de aumento brusco de ejercicio.
Sintomatología habitual de la tendinitis de la pata de ganso
- Dolor localizado en la parte interna de la rodilla, justo por debajo del cóndilo medial.
- Aumento de molestias al subir escaleras, correr o al levantarse de una silla.
- Sensación de tensión o tirantez en la cara interna del muslo.
- Dolor a la palpación o a la contracción contra resistencia de los músculos implicados.
- Puede coexistir con bursitis anserina.
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Nuestro enfoque para el tratamiento de la tendinitis de la pata de ganso en Zaragoza
1. Valoración inicial:
- Diagnóstico diferencial (descartar menisco, LLI o bursitis aislada).
- Ecografía para valorar el estado del tendón y presencia de líquido.
- Análisis de la biomecánica del miembro inferior y la pisada.
2. Tratamiento activo:
- Ejercicio terapéutico personalizado: estiramientos suaves, trabajo de fuerza progresiva para aductores, isquios y glúteo medio.
- Evaluación de la pisada
- Readaptación progresiva a la carga deportiva o funcional.
3. Técnicas complementarias:
- Neuromodulación invasiva si hay dolor mantenido o disfunción muscular.
- Electropunción o punción seca sobre puntos gatillo de aductores o isquios.
- Radiofrecuencia y magnetoterapia para reducir inflamación y dolor en fases iniciales.
- Terapia manual para liberar tensiones miofasciales y mejorar movilidad.
4. Evaluación objetiva:
- Medición de fuerza con dinamómetro (Kinvent).
- Valoración funcional con test específicos según el deporte o actividad del paciente.
Preguntas frecuentes sobre la tendinitis de la pata de ganso
¿Cuánto tarda en curarse una tendinitis de pata de ganso?
Con un enfoque adecuado, suele mejorar en 4 a 8 semanas. Si no se trata bien, puede cronificarse o asociarse a otras lesiones.
¿Puedo seguir haciendo ejercicio?
Sí, siempre que se adapte la carga y se controle el dolor. Recomendamos evitar impactos, cuestas o cambios de dirección en las fases iniciales.
¿Qué diferencia hay con una bursitis anserina?
Ambas pueden coexistir. La bursitis implica inflamación de la bolsa serosa que hay bajo los tendones. El tratamiento es similar, aunque en fases más agudas puede requerir más reposo relativo.
¿Las plantillas pueden ayudar?
Sí, si hay alteraciones en la pisada o valgo de rodilla. Valoramos cada caso con análisis individual.
¿Es efectiva la neuromodulación o la electropunción?
Sí. Son técnicas que usamos si hay disfunción muscular o dolor mantenido, y suelen acelerar la recuperación combinadas con ejercicio.
Evidencia científica (formato Vancouver)
- 1. Reinking MF. Tendinopathy in runners. Phys Ther Sport. 2018;32:75–90.
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- 3. Pacheco L, et al. Effectiveness of neuromuscular techniques and exercise in tendinopathies: a systematic review. Physiother Res Int. 2021;26(4):e1905.
- 4. Galletti R, et al. Insertional tendinopathies: treatment options and approaches. J Clin Med. 2021;10(9):1880.
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